Tápláljuk belülről a kezünket és a körmeinket télen is!
Nagyon sokat beszéltünk már a kezeink szépítéséről és ápolásáról, most közelítsük meg egy kicsit távolabbról a témát: mitől is lehetnek szépek és csábítóak a kezeink? Hogyan támogassuk a külsőleg alkalmazott szerek munkáját, belső támogatással?
A nyár előnyei
Nyáron nagyon gazdag a gyümölcsök, zöldségek és egyéb élelmiszerek kínálata, melyekből könnyedén “begyűjthetjük” a testünk számára fontos tápanyagokat. Nem sokat kell gondolkodni azon, hogy mire van szükségünk, hiszen elég egy kicsit változatosan étkeznünk, és szinte biztos, hogy semmiből nem fogunk hiányt szenvedni.
|
Még egy nagyon fontos dolog történik észrevétlenül a testünkkel a nyári, szép napos időben: önállóan termeli a D-vitamint, amely nélkülözhetetlen szép, erős és gyorsan növekedő körmök fenntartásához. Nézzük át nagy vonalakban, mely vitaminokra és ásványi anyagokra van szükségünk kezünk egészségéhez! Azért fontos ezzel tisztában lenni, mert akár a megelőzés terén, akár ha konkrét problémát akarunk megoldani, az alapinformációkra támaszkodva megpróbálkozhatunk ezek mesterséges pótlásával, étrendkiegészítők alkalmazásával. |
 A kép csak illusztráció |
A legfontosabb vitaminok, amelyek pótolni kell télen
Az A-vitamin (provitaminja a karotin) az egyik legfontosabb az egészséges bőr megőrzésében. A szöveti sejtek növekedését segíti elő. Télen a sárgarépából, sütőtökből, spenótból juthatunk az elővitaminjához, és májból, tejtermékekből, tengeri halakból és tojássárgájából a kész vitaminhoz.
A C-vitamin mindenféle öregedési folyamat egyik legfőbb gátlója. Kiváló antioxidáns és elősegíti a sejtregenerációs és sejtépítési folyamatokat. Télen a különféle citrusokból, céklából, savanyú káposztából, spenótból juthatunk hozzá.
Az E-vitamin az egyik legerősebb antioxidáns. A bőr ápolásának szinte legfontosabb szere. Minden sejt életfolyamatait támogatja, így hiányát, illetve pótlását az egész szervezet megérzi. A gének munkáját is elősegíti, így járulva hozzá a sejtregenerációhoz. Forrásai lehetnek a búzacsíra(olaj), napraforgó, egyéb olajos magvak.
A B-vitamin különféle változatai a bőrszövet különféle folyamatait támogatják. Táplálják, rugalmassá teszik, segítenek neki a védőköpenyének megérzésében, a regenerálódásban, az új sejtek termelésében, valamint a védekezési reakcióinak biztosításában (pl. barnulás).
